Ki pi bon fason pou aplike lwil esansyèl nan yonBoul estrès?
Boul estrès yo se yon zouti popilè pou jere estrès ak enkyetid, epi ajoute lwil esansyèl ka amelyore efè kalman yo. Men yon gid konplè sou pi bon fason pou aplike lwil esansyèl nan yon boul estrès:
Chwazi bon lwil esansyèl yo
Premye ak premye, chwazi lwil esansyèl ke yo rekonèt pou pwopriyete yo soulaje estrès. Gen kèk nan lwil ki pi efikas yo enkli lavand, kamomiy, ilang-ilang, ak bergamot. Lwil sa yo konnen yo ankouraje detant ak diminye estrès.
Prepare boul la estrès
Pou prepare yon boul estrès ak lwil esansyèl, w ap bezwen yon boutèy dlo pwòp, vid, farin, ak lwil esansyèl ou chwazi yo。Men ki jan fè li:
ranpli boutèy dlo a ak farin: Sèvi ak yon antonwa pou ajoute ½ a 1 tas farin nan yon boutèy dlo pwòp epi sèk. Kantite farin frans lan pral detèmine gwosè boul estrès ou a
Ajoute Lwil Esansyèl: Ajoute 10 gout nan lwil esansyèl ou chwazi a nan farin lan nan boutèy dlo a. Ou ka itilize yon sèl lwil oswa yon melanj
Souke byen: Mete bouchon an sou boutèy dlo a epi souke farin lan ak lwil esansyèl yo ansanm jiskaske yo byen melanje.
Gonfle balon an: soufle yon balon apeprè de fwa gwosè boul la estrès fini. Sa fè li pi fasil pou jwenn melanj farin lan nan balon an
Transfere melanj lan: Tache pwent balon an nan boutèy dlo a, vire yo tèt anba, epi peze melanj farin lan ak lwil esansyèl nan balon an.
Ajiste lè a: Retire balon an nan boutèy dlo a, fè atansyon pou zongle pwent balon an fèmen. Dousman kite yon ti lè pou reyalize squishiness vle a
Aplike lwil esansyèl nan boul la estrès
Yon fwa boul estrès ou prepare, ou ka aplike lwil esansyèl adisyonèl dirèkteman sou sifas boul la pou yon efè aromaterapi imedya. Sèvi ak yon boutèy roulo ak lwil esansyèl dilye nan yon lwil oliv konpayi asirans tankou lwil kokoye fraksyon oswa lwil jojoba. Yon rekòmandasyon jeneral se sèvi ak yon dilution 2-3%, ki egal a apeprè 10-12 gout nan lwil esansyèl pou chak 1 ons lwil oliv konpayi asirans.
Sèvi ak boul la estrès
Pwen presyon: Aplike boul la roulo nan pwen presyon espesifik sou kò a pou ede ankouraje detant. Pwen presyon komen pou soulajman estrès yo enkli tanp yo, ponyèt yo, ak dèyè zòrèy yo
Presyon dou: Sèvi ak presyon dou men fèm lè w ap aplike boul roulo a pou asire bon absòpsyon lwil esansyèl yo nan po a.
Respirasyon pwofon: Pandan w ap aplike boul roulo a, pran yon gwo souf pou w jwenn totalman benefis terapetik lwil esansyèl yo.
Enkòpore Aromaterapi nan woutin chak jou
Boul estrès ak lwil esansyèl ka yon adisyon bèl bagay nan woutin swen tèt ou chak jou. Men kèk fason kreyatif pou entegre yo:
Nan Travay: Kenbe yon boul estrès nan biwo ou epi aplike li nan pwen batman sou ponyèt ou oswa tanp ou lè ou bezwen yon ti moman detant.
Pandan Yoga: Amelyore pratik yoga ou lè w aplike boul estrès la nan pla men w epi pran gwo souf anvan sesyon ou.
Anvan dòmi: Kreye yon woutin kalme lè dòmi lè w sèvi ak boul estrès la anvan ou ale nan dòmi. Aplike li nan anba yo nan pye ou oswa dèyè zòrèy ou ka ede ankouraje detant
Lè w swiv etap sa yo, ou ka efektivman aplike lwil esansyèl nan yon boul estrès epi jwi benefis ki genyen nan aromaterapi pou soulajman estrès ak detant. Sonje byen, mwens se plis lè li rive lwil esansyèl, epi toujou delye anvan ou aplike sou po a pou anpeche iritasyon.
Lè poste: Dec-02-2024